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LES PROGRAMMES +

 

Dans le cadre de vos programmes de coaching sportif un grand nombre d’outils sont disponibles et utilisées lors de vos séances comme le power plate, le trx , gravity totalgym ….

Selon les besoins identifiés pour vous, il peut être judicieux d’intégrer à votre programme un cycle très spécifique permettant d’accélérer vos progrès à l’aide d’outils adaptés.

 

Ainsi nous avons construit des cycles d’optimisation de vos séances basées sur 4 piliers :

* L’accentuation de votre renforcement musculaire et l’amélioration de votre métabolisme basal en utilisant des cycles : mihabodytec ,coaching 1h ou  fitlight

* La potentialisation de vos acquis et l’utilisation de vos ressources musculaires dans un but énergivore en utilisant des cycles : fitlight ou running.

* L’accompagnement vers l’autonomie sportive en utilisant des cycles : running, coaching 1 heure, diététique

* La gestion de la fatigue, du stress et des appréhensions grâce à la préparation mentale avec ou sans casque de réalité virtuelle.

Mihabodytec

Uniquement encadré en 1 to 1, un coach – un athlète

L’électrostimulation existe en rééducation et en entraînement sportif depuis des décennies. Ce n’est que récemment que la méthode a été adaptée au grand public sous la forme d’un système appliquant une stimulation externe sur une grande partie de vos groupes musculaires simultanément.

A quelles fins ?

Là aussi l’analyse de nos coachs permettra de vous conseiller au mieux le moment et l’utilité de suivre ce type de programme.

Selon le mode d’utilisation choisi par le coach, ce système permet une amélioration de votre métabolisme basal (c’est-à-dire la quantité d’énergie nécessaire à votre corps pour fonctionner au repos). Il permet cela en augmentant la force de vos muscles, leur tonicité, en permettant à plus de muscles de participer à vos mouvements du quotidien.

Effets produits : Muscles plus denses, plus fermes, plus toniques donc moins lâches. Une silhouette redessinée. Une grande quantité d’énergie brûlée lors de la séance ainsi qu’un effet « after-brun » qui oblige votre corps à continuer à consommer plus d’énergie plusieurs heures après la séance.

Donc un effet amaigrissant.

Ce système permettra aussi sous d’autres formes d’entraînement d’améliorer votre endurance, votre explosivité, vos réflexes, votre puissance….

Coaching fitlight

Lors de leurs précédentes expériences professionnelles, nos préparateurs physiques ont pu utiliser des outils dédiés aux sportifs de haut niveau comme le système Fitlight

L’expertise de notre équipe a permis d’adapter ce matériel à vos entraînements pour l’intégrer dans un programme d’amaigrissement, de renforcement musculaire, de sport santé ou, bien sûr, de recherche de performances.

Votre coach utilise alors des engins lumineux répondant à plusieurs types de commandes : extinction au toucher, à la frappe, à l’approche, émettant ou non un signal sonore.

Chaque unité est programmable et fonctionne en réseau avec les autres.

Le coach définit un mapping de ces plots lumineux, vous propose un mode de déplacement et une consigne d’interaction. Ensuite à vous de jouer, soyez attentif, réactif, endurant, joueur .

Dans la pénombre avec le bon support musical, l’effort devient fun !

Effets produits : Selon le moment de votre programme, un cycle fitlight pourra accentuer votre amaigrissement en améliorant votre capacité cardiovasculaire, renforcer votre tonicité musculaire ou votre force ; pour les sportifs pro ou amateurs il pourra améliorer votre vision périphérique, pour les séniors travailler vos réflexes, votre équilibre, votre capacité d’attention…

Accompagnement running

C’est le moment d’aller prendre l’air.

Nos coachs vous guident et vous apportent les conseils techniques et stratégiques pour vous permettre de réaliser vos envies : un trail, un semi-marathon, un marathon, un footing le dimanche….

Votre entraînement est plus sûr accompagné de votre personal trainer et vous permet de sortir des grands axes.

Il pourra partager avec vous ses avis sur le bon équipement, ses bons plans sur les parcours, ses conseils sur la gestion de votre alimentation en course …..

Effets produits : amaigrissement, amélioration de technique de course, bien-être

Préparation Mentale

Il est connu que la préparation mentale s’adresse aux sportifs de compétition. Ce que l’on sait moins est que la préparation mentale regroupe une multitude de techniques permettant de répondre à d’autres problématiques pour d’autres profils.

Dans un environnement calme, le coach vous accompagne par la voix, il peut vous proposer l’utilisation d’un casque de réalité virtuelle ou d’un casque audio pour vous aider, utiliser des méthodes supplémentaires de stretching ou yoga pour accompagner la relaxation.

A quelles fins (exemples ) :

* Un chef d’entreprise qui souhaite améliorer le contrôle de son stress en situation de négociation, garder l’esprit clair, une bonne élocution, les mains fermes et sèches…

* Un étudiant qui n’ancre pas ses apprentissages et disperse son énergie sans savoir comment la canaliser sur son travail.

* Une personne en recherche d’amincissement pour qui le rééquilibrage alimentaire génère une frustration

* Un sportif souhaitant améliorer un geste particulier ou apprendre à mieux comprendre et gérer le rapport de force avec son ou ses adversaires….

* Tout un chacun qui traverse une période difficile et peine à trouver le sommeil ou le repos….