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COACHING SPORTIF

30’, 45’ ou 1h , le format et la fréquence d’entrainement seront définis avec votre coach. Lors de ces séances, nos « personal trainers » utilisent toutes les méthodes nécessaires à vos progrès sans prise de risque, allant du pilâtes au stretching en passant par la méthode Lafay , le core taining , le cardio training ou le HIIT. Une méthode n’est pas meilleure que l’autre, juste mieux adaptée à votre entraînement. Ils ont à disposition des outils performants comme le Power plate, gravity total gym, le trx ….

La privatisation de votre séance vous laisse la liberté de partager vos ressentis sur l’entraînement, vos envies, vos craintes, votre état de santé, vos remarques avec votre coach. Ces informations restent confidentielles et ne sont partagées avec l’équipe que dans votre intérêt.

Les espaces d’entraînement sont équipés de matériel différent, vous fréquentez aléatoirement un espace ou autre. Vous restez motivé, vos entraînements varient et restent efficaces.

 

Comme pour les sportifs de haut niveau, vos entraînements doivent faire l’objet d’une planification pour obtenir des résultats.

Nous n’avons pas tous les mêmes besoins, c’est pourquoi l’offre de service est modulaire.

Selon les périodes et les besoins identifiés nous vous proposerons d’agrémenter votre programme de cycles spécifiques pour booster vos progrès.

Amaigrissement

Perte de poids, amaigrissement, mincir, amincissement, maigrir … peu importe comment vous l’aurez verbalisé, nous aurons compris votre demande.

Il y a autant de méthodes que de profils, notre expertise est de savoir lesquels sélectionner pour vous, quand et comment vous les faire réaliser.

A l’issue de nos programmes, vos résultats seront stabilisés. Votre perte de poids est durable.

Schématiquement, la trame du programme s’articule autour d’une réadaptation à l’effort, un renforcement musculaire, un entraînement cardio vasculaire, un rééquilibrage alimentaire, et selon les besoins, une cure celluM6, de l’électrostimulation, de l’accompagnement running ou des séances fitlight.

Tonification, musculation

Plusieurs objectifs peuvent être recherchés grâce à la musculation. Celle-ci se pratique soit avec des charges additionnelles (poids, élastiques ) soit au poids du corps. Accessible à tous, le renforcement musculaire est une méthode, un outil parmi d’autres que nos coachs utiliseront pour construire votre programme

– La recherche de force et de puissance pour compléter un entraînement sportif et se perfectionner dans sa pratique.

– La recherche d’un amaigrissement dont les résultats restent stables.

– La recherche de volume musculaire : différentes méthodes existent aujourd’hui pour obtenir une hypertrophie musculaire durable.

– La recherche d’un entretien santé : la musculation vous aidera à garder un bon état de forme et une tonicité musculaire.

– La volonté de modifier sa silhouette : lors du programme, le renforcement musculaire raffermit vos muscles qui se galbent et en se resserrant autour de votre squelette, modifient votre silhouette.

 

Chez  Power One, vous ne pratiquerez JAMAIS la musculation seul.

Votre coach construit votre programme en fonction de votre objectif, et vous assistera, vous guidera, sera présent en parade à chaque seconde.

Mais c’est quand même vous qui pousserez les poids !

Santé, accompagnement grossesse

Outre les modifications physiques qu’engendre la pratique régulière d’un sport, celui-ci génère aussi des modifications métaboliques et fonctionnelles.

Le sport-santé est un enjeu majeur de notre époque. Par la pratique régulière d’un sport adapté à votre profil, votre état de forme, votre santé s’améliore et vous capitalisez pour l’avenir.

Notre expertise est de comprendre vos besoins, vos contraintes, et d’adapter un programme qui vous réconcilie avec votre corps.

Vous ne serez plus son locataire subissant les aléas de ses humeurs, mais le pilote choisissant l’allure et les trajectoires de votre vie physique.

Grossesse

L’activité physique contrôlée est conseillée pendant la grossesse (sauf contre-indication médicale). Le bon entraînement vous permettra de mieux contrôler votre poids, mieux porter votre enfant, préparer l’accouchement… Vous profiterez pleinement de votre grossesse et votre bébé aussi !

Nous continuons à vous accompagner après l’arrivée du poupon. Après la rééducation périnéale, retrouvez votre poids idéal, un ventre plat, une bonne forme !

Le petit plus, venez avec votre enfant, il restera avec vous pendant la séance.

Exemples de thèmes de programmes santé : amélioration de votre condition cardiaque, lutte contre la fonte musculaire, tonification musculaire, amélioration de la coordination et des réflexes, lutte contre l’ostéoporose et les effets de l’âge, entretien et amélioration de la vision périphérique, retour à l’activité physique après blessure, reprise d’activité post accouchement, accompagnement durant la grossesse….

Bien-être

Nous n’avons pas tous besoin de réguler notre poids, de nous remuscler, de lutter contre des douleurs chroniques. L’activité physique bien dosée associée à des méthodes bien choisies vous apportera un bien-être au quotidien concrétisé par une aisance cardiaque où les escaliers ne vous essoufflent plus, une résistance musculaire accrue pour porter les sacs de courses sans grimacer, une souplesse évidente et vos lacets de chaussures ne sont finalement pas si loin que ça de vos mains.

Performance

Sportifs professionnels ou amateurs, sportifs réguliers ou du dimanche, vous souhaitez améliorer une performance, une compétence, une qualité technique.

Nos préparateurs physiques analysent votre pratique, identifient les points à travailler et construisent des situations d’entraînements précises qui aiguisent votre compétence.

Exemples : Au tennis, améliorez votre vivacité sur vos appuis, votre ancrage au sol, votre vision périphérique, votre capacité de gainage dans vos coups. Résultat : des déplacements latéraux plus vifs, un meilleur retour au centre du court, une meilleure anticipation des trajectoires et un meilleur contrôle de votre puissance sur les frappes.

Entreprise

Le bien-être au travail, la lutte contre les troubles musculosquelettiques, la cohésion entre collègues sont des préoccupations contemporaines du chef d’entreprise. A l’instar des pays nordiques, des Etats Unis, du Japon, l’intérêt pour la pratique physique en entreprise fait ses preuves en France.

Power one intervient pour vous sur votre lieu de travail.

Nous vous apportons toutes nos compétences et notre matériel pour votre séance de coaching privé dans votre bureau, votre salle de repos, le garage de l’établissement, ou pour animer une séance de cardio-boxe, de pilates, de yoga ….pour vos collaborateurs.

L’entraînement en petit groupe de 6 à 10 personnes place vos collaborateurs dans un contexte propice à une communication amicale qui renforcera le lien professionnel ; l’effort partagé construit un lien solide dans une équipe et améliorera les systèmes d’entraide et de soutien professionnel, la nature de l’activité choisie et l’expertise de nos coachs soulagent les maux induits par un poste de travail mal agencé, des gestes répétitifs, un stress, une position assise ou debout prolongée….

C’est un cercle gagnant-gagnant : vos collaborateurs prennent plaisir à une pratique sportive qu’ils ne suivraient pas sans votre soutien par manque de temps, d’organisation ou de moyen et obtiennent des résultats qui les valorisent (moins de douleurs, une silhouette qui change , un exutoire au stress ).

L’entreprise bénéficie des bienfaits de ces activités. Les troubles musculosquelettiques diminuent, la communication est plus facile, le travail d’équipe s’organise mieux…la rentabilité s’améliore.